哈市治疗白癜风的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140509/4386026.html蓝莓果酱中添加糖较多，所以大家在加肥的时候一定要控制摄入量哦~
蓝莓山药
15分钟以内，3人份
热量：每份约kcal
食材：铁棍山药g，牛奶60g，蓝莓果酱20g
做法：
铁棍山药去皮后放蒸锅里蒸30分钟左右。
蒸好的山药用勺子背碾成泥，越细口感越好。
山药泥里加入约60g牛奶搅拌均匀，用手捏成圆形或用裱花袋挤出山形。
Tips：有料理机的同学可以将蒸好的山药和牛奶一起打碎，这样做出的山药泥很细腻。
往山药球上淋一些蓝莓果酱就完成了。
Tips：如果蓝莓酱比较稠就加一点清水稀释后再用。
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