北京如何安全治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/强身先养生
治病于未病
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我们的收入越来越高，可脸上的笑容却越来越少。我们吃的越来越好，可我们的身体却越来越糟。在快节奏的现代生活中，充分的休息已经成为一种奢望，晚上睡不着白天起不来，我们把所有的空闲时间用来休息，却总是感觉疲劳。我们究竟怎么了……
赶紧快来认识一下今天《养生大国医》的嘉宾吧
何迎春
主任中医师，国医大师朱良春先生学术继承人。全国优秀中医临床研修人才，中华中医药学会脑病分会、内科分会委员；浙江省中医学会老年分会、脑病分会副主任委员；从事中医、中西医结合临床三十余年，擅长中医、中西医结合脑血管病、老年病、内分泌疾病、老年痴呆及多种疑难杂症的诊治，对亚健康状态人群的中医调理有丰富的经验。
哇下面放大招啦
中医对付未治病的十大招
一、辨体施养是主流
首先要弄清除自己是属于哪一种体质的，选择相应的方法进行调养。
冬季有一道大多数人都知道的美食——当归羊肉汤，很适合补肾，但是阴虚火旺的人却不适合。每样食物都会有适应症和不适症，脾虚的人不适合多吃坚果，所以要先明确自己的体质。
二、药膳防病又美味
好的药膳即对人体养生防病有积极作用，又有良好的营养效果，还能激起食欲。
饮食上，养肾最为重要，要多吃补肾的食物，黑色食物最佳，如黑木耳、黑枣、黑豆等。咸的食物也能补肾，如咸味的坚果，能提升补肾效果，但是不能太过，反而会伤肾，对心脏不利。老年人可以多喝粥，如黑豆、*豆、芸豆、红豆、绿豆，加小米一起煮的五豆粥，对心肝脾肾肺五脏非常有益。
三、中医饮食养生之“五色”与“五味”
所谓“五色五味入五脏“
1、肝——青色（绿色）——酸（保护肝脏应该多吃青色食品如：青菜、西兰花等，少吃太酸食品）
2、心——红色——苦（应多吃红色食品补心如：西红柿、红萝卜等，如果心火太旺也可以吃苦瓜降火）
3、脾——*色——甜（保护脾胃应该多吃*色食品如*豆、红薯等，忌吃太甜的东西）
4、肺——白色——辣（补肺应吃白色食品如洋葱、淮山药、百合等，多食辣的食品，如果肺脏不好可以在胸前挂洋葱圈）
5、肾——黑色——咸（补肾应多吃黑色食品如：黑木耳、黑芝麻、葡萄、茄子、紫甘蓝等，而且不要吃太咸食品）每天三餐只要保证这五色五味俱全，对身体非常好
四、运动养生强身健体
坚持每天做户外运动，可消除因长期工作所致的大脑疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。冬季锻炼在受到冷空气的刺激后，血液中的抗体会明显增多，人体免疫力由此提高不少。冬天的运动不用过于剧烈，只需起到缓解精神紧张，提高精神对环境的适应能力即可，例如晚饭后的散步、早晨起床后的几个伸展动作，都可以起到意想不到的效果。
五、起居有常健康长寿
人类学家在总结世界各长寿地区的经验时发现,起居有常,尤其是每天做到黎明即起竟是延年益寿的重要条件。
起居有常,早在我国的春秋战国时期就为当时的养生学家奉为长寿的基本方法。起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。
六、提高睡眠质量四大法宝
1、提倡睡子午觉
2、睡前减慢呼吸节奏
3、睡前应“安神定志”
4、失眠患者可睡前用温水泡脚
七、膏方滋补身体壮
膏方进补的最佳时间是冬季，由于膏方有治疗作用，因此一年四季都能服用。特别是病后或身体虚弱的人，夏季也适合用膏方。
一般来说，膏方遵循的处方原则是，春夏养阳，秋冬养阴，并且辨证论治。
八、冬病夏治疗效好
“冬病夏治”利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。
冬病夏治不仅能够治疗呼吸系统、骨关节系统等疾病，对消化系统、妇科疾病的治疗效果也非常好。
九、常常敲经络天天不发愁
经络按摩用于治病是几千年以来中医学实践的结晶，经络是人体的大药，而按摩是最好学好用的经络保健方法。
人体十二经脉与一日的十二时辰一一对应，在相应的时辰敲打特定经络能起到事半功倍的保健功效。经络不通则生百病，而疏通经络是治疗疾病和消除亚健康状态的最简单易行的办法。
十、调情志保健康
古代养生家把情绪调节作为治病的良药，认为“行宽心和是一药，心静意定是一药，忿恨自制是一药，解散思虑是一药，恬淡宽舒是一药”。
而医家更重视调节情志，认为将七情调摄与药物治疗相结合，是预防和治疗虚劳之病的根本之点。
