刘军连在哪里出诊 https://m.39.net/disease/a_10391279.html大家好，我是学妹小吃货！
天渐渐凉了，一阵子的风吹在我的身上，下着大雨，冻得我浑身都凉透了。在冬季，我们不仅要多穿些衣物，而且要注重食物。今天我们要和大家一起吃的是地瓜。在冬季，马铃薯是一种很重要的粗食。这是一种很有营养的食物。在冬季食用这种水果有五大益处。
第一个优势，就是冬季的户外温度，对老年人的心脏有很大的帮助。土豆里富含丰富的胶质和微量元素。天气寒冷的时候，可以适当的食用一些地瓜，防止血液中的胆固醇沉积。因此在冬季食用地瓜是再好不过了。第二点，地瓜是一种粗食，大家都清楚，可以健胃，有助于肠胃的吸收。天气寒冷时锻炼也会减少，多食些山药有助于消化。第三大优势在于，地瓜
皂甙、粘液质具有润燥、养肺、止咳的功效。第四大功效是补肾益肾，补脾养胃、补肾涩精、生津益肺。冬季的时候，水果很稀少，有的又不喜欢，天气又很凉，可以多喝一些地瓜，补充人体所需要的营养素。
今天就让我们来做一顿地瓜吧。这是一种很容易制作的面条。主料是番薯，还有南瓜。南瓜也是一种很好的原料，可以用来作这个菜的填料。这种面条是一种发酵品，经过发酵后的食品很容易被人吸收。老人小孩都能食用，所以也不需要太过担忧。这是一种类似于派的煎蛋，但却很普通。有兴趣的朋友可以留着，没事就自己动手，别忘了给你的亲人们做！
一条铁薯条、一个南瓜、3g的生粉、1个蛋、g的面粉、少许的糖。
1.将一条铁棒土豆，冲洗，剥去表皮，再将其切片。盛在盘子里待着。
2.将西瓜半块剥去表皮，用小刀将其切开。
3.将其放在蒸笼内，用凉水蒸20分钟。
4.将土豆煮好，取出，将土豆放在一旁，让其冷却。将大约20g的糖放进南瓜泥中，然后用一个小的器具把它打碎。
5.将土豆捣碎，土豆不再热，加入1个蛋，加入3g的酵母，搅拌至完全。
6.加入大约g的面粉，将其打发至面团状态，如果土豆中的水比较多，则加入少许的面粉。揉出的面团不会太软，也不会太坚硬。
7.把面团搓至平滑，用塑料薄膜包裹，使其膨胀至2次。
8.发酵后的面团越来越大，从里面可以看出里面有很多的蜂巢。将其放到砧台上，并揉成一团。
9.排气后将其揉成条，然后将其切成均匀的面团。尺寸取决于你的喜好。
10.准备一张面团，将其揉至有厚度、有厚度的面团。
11.倒入南瓜粉。象一个馒头似的包裹着。
12.将嘴收紧，将其翻转，稍微压平，用擀面棍擀开。一块生铁就出炉了。
13.所有的材料都是这样制作的，用塑料薄膜包好，10分钟后取出。
14.在平底锅里抹上一层油，放进生坯，用大火烧热，用大火把锅盖轻轻煎。
15.等锅的底料变硬了，再把锅翻转过来，用大火煎。
16.将面团不断地翻转，直到两个表面呈金色，然后迅速向内挤压，即可出锅。
提示：
1.担心不成熟的人可以在平底锅中蒸5分钟，也可以放入开水中炖至乾燥。
2.甜味要看个人口味，别甜，要健康。
感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家
