现在很多年轻人生活不规律，生活的不健康，还有生活的压力大、生活繁忙、节奏快，很多朋友都会出现脾胃虚弱的表现。
而且我们上期也讲了脾胃虚弱的一些表现，比如睡觉流口水、虚胖等等，那么当出现这些情况我们该怎么办呢？其实，在我们的厨房里就有“好药”来治疗脾胃虚弱。
脾胃虚弱的人，5种美食快端上饭桌，健脾养胃！
1、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、延年益寿的功效。而且现代营养学也认为，山药富含18种氨基酸和10种微量元素以及矿物质。
所以山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾益精、益心安神等作用。
2、香菇
香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容养颜的功效。而且既能炒菜、做汤，还能作为包饺子食材，用途丰富。
所以是消化不良人群的最佳选择，经常吃能够增强脾胃的消化功能。
3、莲藕
对于脾胃虚弱的人群来说，多吃莲藕可以起到生津清热、补益脾胃的作用功效。尤其是莲藕当中会散发出一种独特的清香，可以帮助增进食欲促进消化。因此吃莲藕是非常好的。
4、红枣
可能一说到红枣，想必很多人马上就能想到红枣是补气、补血的。红枣营养丰富，富含维生素与微量元素，日常多吃可以起到补血益气的作用功效。
而且红枣早脾胃虚弱方面作用也是很大的，红枣性温味甘，具有补益脾胃、安神养血的作用，非常适合那些脾胃虚弱、疲倦无力的人群食用。
5、高粱
高粱具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。
而且高粱中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，更加容易被我们的身体所吸收。所以脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。
最后，需要注意的是，脾胃虚弱的人日常除了多吃这5种食物以外，还应当养成良好的作息和愉快的心情也很重要。
