明日寒露。
寒露是中国传统的节气之一，也是秋季的第五个节气，时间在每年的阳历10月8日或9日。这一时节，气温逐渐降低，空气中的水汽凝结成为露珠，覆盖在花草树木上，使整个大地变得一片清新。寒露也是一个重要的农事活动时节，人们在这一时期收获庄稼、储存粮食，为即将到来的冬天做好准备。
寒露的起源可以追溯到先秦时期，当时已有关于寒露的记载。《诗经·蒹葭》中有“蒹葭苍苍，白露为霜。”的诗句，这里的“白露”即为寒露的前身。汉代时，“二十四节气”已经有“寒露”这一节气，这标志着寒露成为中华民族传统文化的重要组成部分。
寒露时节，秋高气爽，昼夜温差大。在寒露的浸润下，各种粮食作物也到了收获的季节。寒露的来临，预示着秋天的丰收即将结束，而冬天的脚步已经悄悄来临。在这个时节，农民们忙着收割稻谷，把收获的粮食储存起来，为寒冷的冬天做好准备。
在南方，人们有喝寒露茶的习惯。寒露茶是一种用茶叶和各种中草药熬制而成的饮品，它具有清热解毒、提神醒脑的功效。在寒露这一天，人们会采摘新鲜的茶叶和草药，精心熬制出一壶壶香醇的寒露茶。无论是亲朋好友聚会，还是工作疲倦时，喝上一杯寒露茶，都能让人心旷神怡。
除了寒露茶，人们还会制作各种寒露美食。在浙江一些地方，人们会用糯米粉做成“寒露团子”，寓意团圆和美满。团子外皮软糯可口，内馅则丰富多样，有豆沙、芝麻、花生等。而在广东地区，人们则会用粳米磨成粉，蒸成“寒露粿”，形状各异，色香味俱全。这些美食不仅满足了人们的味蕾享受，更传承了一种文化的韵味。
寒露时节也是祭祀的重要时刻。在中国传统文化中，祭祀是一种表达敬畏、祈求平安的方式。人们会在寒露这一天祭祖、祭神，以缅怀祖先的恩德和祈求神灵的保佑。此外，一些地区还有祭月的习俗，人们会在夜晚摆放祭品，向月亮祈求丰收和平安。
在江苏部分地区，人们有在寒露时节“吃秋”的习惯。所谓的“吃秋”，是指在这一天吃一些新鲜的秋季水果和蔬菜，如柚子、梨子、藕等。人们相信，这些新鲜的果蔬能够消暑解热，滋补身体。此外，福建闽南地区的人们在寒露期间则有“斗百草”的习俗。人们会到田野间采来各种花草植物，比试谁能找到花草植物上的露珠更多。
寒露节气还是一个极好的赏秋时机。此时层林尽染、红叶满山。无论是香山公园的红叶，还是九寨沟的五花海，都让人流连忘返。在凉爽的秋夜，漫步于枫林中，听着踩在落叶上的声音，感受这个季节特有的宁静与诗意。
寒露的民间活动
除了上述习俗和风韵外，寒露期间还有许多民间活动。这些活动形式多样，各具特色。其中最具有代表性的活动有打枣节、送羊节、赏枫节等。
1.打枣节
打枣节是流行于北方地区的民间节日，主要集中在河北、河南等地区。这个节日主要是为了庆祝秋收季节的到来，同时也是为了纪念古代农民起义领袖窦尔敦。在打枣节期间，人们会聚集在枣树林中，手持长竿或竹篙打枣子。打下的枣子不仅可以自己食用，还可以制作成各种美食如枣糕、枣酒等。此外，打枣节还是民间艺人表演和交流技艺的机会，各种民间艺术表演如舞狮、舞龙等都会在打枣节上出现。
2.送羊节
送羊节是流行于晋北地区的民间节日，时间在农历八月十五之后。这个节日主要是为了祭祀祖先和送寒衣给祖先。在送羊节期间，人们会用面粉制作成各种形状的羊或鹿等动物形象，称为“面羊”或“面鹿”。这些面制动物不仅造型精美，而且内部填充了各种美味佳肴和药材，具有很高的营养价值。在祭祀祖先时，人们会把这些面制动物放在祖先的坟墓前以示敬意和孝心。此外，送羊节期间还有各种民间表演活动如舞狮、舞龙等。
3.赏枫节
赏枫节是流行于南方地区的民间节日，时间在每年的农历九月九日重阳节前后。这个节日主要是为了纪念古代诗人陶渊明和传承中华文化传统。在赏枫节期间，人们会登上高山或去到公园等自然景观优美的地方欣赏红叶和秋景。同时还会举行各种文化活动如吟诗作画、品茗论诗等。
在寒露时节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人们应注意进补，但进补不可乱补，需要注意以下禁忌：
1.忌无病乱补
无病乱补，既增加了开支，又害自身。例如，过量服用鱼肝油会引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖和血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。因此，进补需在医生指导下进行，以免对身体造成不良影响。
2.忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。因此，进补前应先了解自己的身体状况，选择合适的补品。
3.忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。因此，进补要适量，不可过量。
4.忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。因此，进补时应注意饮食清淡，不可过多食用肉类。
5.忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。因此，在日常饮食中应注意食物的养生作用，选择合适的食材进行食补。
6.忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。因此要重视保持大便通畅和定时排便的习惯，以促进身体排出毒素。
