冬季白癜风发病原因 https://m.39.net/baidianfeng/a_8600300.html都知道山药是个好东西，清蒸炒菜炖汤都不错，但是相比而言还是更喜欢土豆，因为土豆的做法又多又简单。谁让它满身麻点，削个皮还容易手痒痒，山药满头黑线”怪我啰^_^
囤了一捆铁棍山药，准备试试创新做法，先来个漂亮的五彩山药泥，山药泥一看名字就想起土豆泥，没错！这个山药泥的灵感就来自于土豆泥。雪白的山药加上五颜六色的配料，甚是好看。
准备材料
山药两根（铁棍山药）
胡萝卜、西兰花、火腿肠、葡萄干、蔓越莓干、沙拉酱、黑胡椒碎
制作过程
山药洗净削皮，切成段，上锅蒸，蒸至用筷子可以轻松扎穿即可（太硬不好碾压）
胡萝卜、火腿肠、蔓越莓、葡萄干全部切碎备用（不要混合，分开切放）
西兰花一小朵焯水，焯水还可以让西兰花的颜色更加翠绿，断生后捞起切碎备用
点火烧油，胡萝卜碎热油下锅煸炒，胡萝卜中含有的脂溶性维生素，过油才能被人体吸收转化。
待胡萝卜变软加入水、沙拉酱、一点点生抽，一勺盐，撒入黑胡椒粉，搅匀调成汤汁
蒸好的山药捣碎加入锅中与汤汁充分融合
我图省事直接在锅里捣碎了
最后加入西兰花碎、葡萄干碎和蔓越莓碎搅拌均匀
这样五彩斑斓美味可口的五彩山药泥就做好了！
此菜品口感软烂入味易吸收，可以做为老人和孩子优质辅食。山药含有丰富的膳食纤维，既能帮助消化又容易产生饱腹感。用山药当主食是保持身材苗条必备良品，你学会了吗？
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