北京治疗白癜风哪间医院效果好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250111/t7uzazv.html每日一药膳，疾病去罚站！
今天小梦给大家带来的药膳是——山药炖排骨（天气已经转凉啦，这道药膳最适合在冬天吃了，又好吃又滋补身体，哎哟喂，真香...）
首先呢，我们需要准备好材料。手里的家伙好了，咱腰板才硬嘛：
主料：排骨一斤、山药克
辅料：葱花10克、料酒10克、生姜5克；食盐5克、味精、鸡精和胡椒粉各2克。
好的，下面重头戏来啦，材料到手，怎么“操练”它们呢？往下看↓：
1、将山药浸泡干净，切片，把生姜削皮清洗干净
2、把排骨、山药、葱花、料酒、生姜放入炖锅中，加入清水毫升
3、用高火煮沸，再用文火慢慢炖煮35分钟
4、最后终于可以放入调味品啦，把准备好的食盐、味精、鸡精和胡椒粉放入香气扑鼻的山药炖排骨出锅啦，愣着干什么，吃啊！
山药富含丰富的微量元素，还含有大量的维生素和矿物质，有非常好的滋补作用。同时山药含热量较低，因此不需要担心吃胖的问题。山药还可以促使肌体T淋巴细胞增殖，有延缓细胞衰老和增强免疫功能疗效。同时呢，山药中富含的黏多糖物质与无机盐类相结合，对人体的软骨可以起到修复和调养之效。
当然山药还有更多的功效啦，健脾养胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等神奇的功效，山药都具备。所以呀，山药绝对是药膳中的精品。
而排骨呢，营养价值也非常高。蛋白质含量非常高，可以补气养血，滋补肾血，对于一些身体缺血的人士有很好的调理作用。这道药膳呢，兼顾了各方面的营养需求，所以呀，小哥哥小姐姐快点动起手来吧。
