北京中科白癜风医院爱心传递 http://ask.bdfyy999.com/导语：三伏天，记得多给家人喝这3种汤，鲜嫩美味，清淡爽口，顺利度夏！
大家好，我是德州小敏，不管怎么样，世间唯有美食和爱不可辜负。夏天最热的天气是进入三伏天以后，每天我们早上顶着大大的太阳去上班，再顶着大大的太阳下班，只有太阳不依不饶地陪伴着我们。说起三伏天，我们一定要注意防暑，在饮食上要以清淡为主，多喝水，适量地吃一些冰凉食物，不建议大家多吃，适可而止！
再过几天就入伏了，小编在这里希望大家不要长时间吹空调，以免对身体造成伤害，多运动，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充体内的水分，这样可以提高免疫力。夏天最容易出汗，我们在饮食上可以改善一下，多喝一些汤类食物，在这里小编强烈推荐以下3种汤类食物，清淡爽口，营养美味，轻松过夏天。
第一种：鸡胸肉丸子汤
现在人们的生活水平提高了，家家户户都吃得起大鱼大肉，大鱼大肉吃多了会很腻，会让我们感到反胃，没有食欲，尤其是夏天，我们要以清淡为主，不要吃过于油腻的食物，但是不吃油腻的东西，我们吃的营养也要全面一些，在这里建议大家多吃一些鸡胸肉，多吃还不胖。
鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素，适量的食用能够改善代谢，夏天出汗多我们代谢慢，所以常吃一些鸡胸肉对于排汗有好处。下面小编和大家分享鸡胸肉丸子汤的美味做法，简单营养，清爽可口。
1、鸡胸肉清洗干净，切成小块，用绞肉机绞成肉馅。2、把肉馅放入大碗内，放入1勺鸡精、1勺味极鲜、香油、盐、葱末、姜末翻拌均匀。3、锅内放入一碗水，用手把鸡胸肉团成丸子放入锅内，大火煮3分钟，出锅前撒上葱花、香油。清淡营养、好喝又降燥。
第二种汤：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜是夏天的应季蔬菜，丝瓜的营养丰富，水分多，吃起来口感丝滑爽口，特别适合做汤喝。1、丝瓜一定要去皮吃，丝瓜去皮后清洗一下，切成小块状，放入清水中，放入一勺小苏打，防止丝瓜氧化变黑。2、丝瓜汤要炝锅，放入葱姜炒香，倒入味极鲜，放入丝瓜炒软，倒入适量水，水开打入2个鸡蛋即可。
第三种汤：肋排汤
很多人认为排骨汤比较油腻，其实你错了，排骨汤也分哪种做法，如果做清水煮排骨汤，那就不一样了，味道鲜美不油腻，营养又好喝。夏天我们不仅要吃得清淡，还要吃得有营养，有菜有肉真美味！
1、排骨在吃之前要焯水，焯水时放入葱姜、料酒去腥，焯水过程中把浮沫撇出来，水开煮2分钟就可以，捞入温水中洗去表面的浮沫。2、排骨不用炝锅，直接放入凉水中煮，放入葱段、姜段、八角、香叶、桂皮，调料不要太多，否则煮出来的排骨汤材料味太大，水开后转中小火，煮至差不多放入山药、玉米段、胡萝卜块，配菜可以自由放，根据自己的口味。3、所有食材煮熟后放入适量的盐，这样小火再炖10分钟。汤汁非常地鲜美不油腻。
夏天朋友们喜欢喝汤吗？记得一定给家人多喝汤，去火降燥。今天的分享就到这里，感谢观看，感恩遇见，明天见！
