宝宝们，这是最近几天的你吗？
中秋节的你：
中秋节是团圆的日子，为了图吉利必须得多吃月饼。
国庆节的你：
国庆节无心减肥，只想为祖国母亲庆生，用「吃」和「躺」的方式。
胖，是节假日带给大家最直接的礼物，
在过节和体重之间，如何寻找平衡，一直都是一道终极难题。
别怕，你们还有小V。
其实节假日期间，稍微注意一些生活的细节，是不会增肥哒。
小V给你整理了一份假期防胖完全指南，注意这些，节后就不会负罪感爆棚啦。
尽量提前大餐时间
如果你要出去会会许久不见的小伙伴，建议尽量约早午茶、午餐or下午茶。
把大餐放在上午或者中午吃，留够消耗的时间。
最好别约宵夜，不然...后果你懂的。
挑对餐厅
挑餐厅最好挑贵点儿的，这样迫于经济压力或许会少点几道菜，点的少当然吃得也少啦。（土豪请自行忽略）
其次，尽量选择口味比较清淡点儿的餐厅。
如果小伙伴们都是重口味，那就干脆鸳鸯火锅搞起！
你吃清汤锅底，蔬菜菌菇和肉片，别人吃辣油锅底和丸子油炸。
在家吃「妈妈的菜」记住4点
难得团聚，妈妈们也会使出浑身解数，爸爸也参与厨房大显身手。
假期的每一天都是红烧五花肉、酱骨架、莲藕炖排骨、北京烤鸭、蘑菇炖鸡、鹅肉、剁椒鱼头、山药、芋头......
要想在家吃饭不长胖，就得遵守以下四大基本守则：
1.多吃肉、蛋、蔬菜；
2.少吃米、面等主食；
3.高油、高盐、高糖的食物尽量少吃；
4.七分饱刚刚好。
吃饭时多喝柠檬水
因为柠檬的酸味可以帮助降低食物的升糖指数，减少脂肪的囤积。所以大餐时喝它真的超级赞！
不爱喝柠檬水的宝宝，也可以用蘸醋的方式代替。效果也差不多。
多去逛逛街
国庆期间，咱就别抱着某宝或其他购物平台不放手了，出去陪闺蜜/女友/男友逛逛街不香吗?
小V这几天，一吃完晚饭，就拿着购物袋，去附近的超市逛。
把附近的乐购、沃尔玛、新一佳、好又多...都逛了个遍。
其实也不买什么，只是吃多了想走走，基本上这几个商场逛完了，一顿饭的热量也就消耗得差不多了。
多走路、多骑车
出门尽量“11路”——走路，或骑自行车。
如果目的地很远，最好选择坐车，可以提前一两站下车，然后步行到终点。
坐车每小时只能消耗72~78千卡，而走路和骑自行车每小时可以消耗~千卡。
宝宝们，赶紧飙起来吧！
不要喝奶茶
「秋天第一杯奶茶」这个梗早就过去了。
别找借口给自己吨吨吨吨啦，市面上一杯奶茶的平均含糖量有34克。
想减肥的话，尽量喝水吧~
不要睡太多
假期宅家里，千万不要睡太多！
睡多了相当于进食间隔时间延长，肚子饥饿感会更强烈，下一顿吃的会更多。
而且睡觉会导致激素水平的改变，这会让食物的吸收效率和脂肪的储存效率更高。
最后，出去旅游的宝宝，小V劝你尽量不要去成都、台北、东京和巴黎，因为它们是全球最容易长胖的城市。
哈哈哈哈，小V先溜了，怕被打~
宝宝们，上面的防胖指南，小V也是抛砖引玉，大家有啥百试不爽的神仙诀窍，欢迎在评论区里分享一下！小V也想多学学！
一个月饼=4碗饭！哪种月饼热量最高，怎么吃才不会胖?!
不吃晚饭能减肥？但前提你得这么做...
带这4个字的食物早被减肥人群拉黑了，你还在吃吗？
减肥平台期怎么破？只需6步，突破魔咒健康瘦！
又胖了？花3分钟判断一下，你离死亡还有多远？
