相信很多人都有胃不舒服的症状，特别是有胃病的人，总是会出现胃部疼痛，反酸，嗳气，的情况，而且没有食欲，感觉到没有胃口，吃什么都没有胃口，平时更是没有胃口，吃什么东西都不想吃，非常难受。但是很多人都不知道的是，其实胃病并不会马上就有明显体现的情况，而且还和你平时做事情有关。
胃病一般会出现在进食之后可能因为食物没有被完全消化，就开始发酵了起来，产生气体导致胃胀、反酸甚至会导致呕吐等等一些情况；所以我们在吃饭后也要好好的进行胃部养一下。那么平时生活中应该如何养胃呢？首先选择一种食物的时候，它的营养价值是比较高的。如果可以适当地吃点这样的食物就不会出现胃病或者是加重病情。而且有很多人在吃饭之后还能够起到健胃安神的效果。那么如何才能吃得健康呢？接下来就为大家介绍一下一个很好养胃的食材是一种叫做南瓜的东西，也是天然来“养胃高手”哦，吃10斤山药不如吃1斤，天然的“养胃王”！那么到底有什么作用呢？
1、能够有效的抑制幽门螺杆菌的生长
南瓜能够很好地抑制幽门螺杆菌的生长，因为这种细菌是寄生在胃里面的。这样胃部的健康就可以得到很大的保护，不容易出现胃溃疡。而且南瓜籽中含有大量的活性物质，其中含有丰富的多糖物质，能够有效地促进胃部蠕动速度。能够对胃粘膜起到一定保护作用，从而达到预防幽门螺杆菌形成，避免幽门螺杆菌引起肠胃疾病。所以经常吃一些南瓜有利于养胃护胃。
2、具有一定的健胃养脾功效
南瓜具有一定的健胃养脾功效，而这种健脾养胃功效是由于南瓜中所含有大量的粗纤维。我们平时吃的一些蔬菜、水果以及粗粮中，或多或少都有一部分粗纤维。而粗纤维能够起到促进肠道蠕动的作用，从而能够帮助我们清除肠道*素、加快肠胃蠕动。另外南瓜籽性寒凉，具有解*排*以及保护肠胃等作用。所以适当地食用一些南瓜籽可以起到一定的养胃护胃功效。但需要注意一点是，如果你吃的太多了，那么它对身体可能会造成一定影响。
3、促进消化吸收
在我们日常生活中，肠胃不好的人总是会出现食欲下降，不想吃饭的情况。而且每次吃完饭都感觉非常饱，身体也不会太好，这也就导致很多人都想吃一些比较油腻的食物或者是吃一些比较难消化或者是比较难吸收的食物，从而就会导致肠胃受到一定的影响，这是非常影响人的身体健康。其实想要调理肠胃首先就要了解肠胃出现什么问题。那么这时我们可以适当多食用一些南瓜籽。南瓜籽富含大量的膳食纤维和维生素等多种营养物质，其中膳食纤维还可以起到润肠通便的效果。所以对于一些肠胃不好甚至是有胃病的人来说，平时可以适当多吃一些南瓜。
4、缓解便秘问题
便秘是一种非常痛苦的事情，不仅会影响自己的形象，而且还会让自己的肠胃健康受到影响。便秘这种症状一般和饮食有很大的关系。如果想要缓解这种症状，可以适当地吃点南瓜籽泡水喝，这样可以有效地帮助自己排便。另外常吃南瓜籽还可以促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘！吃10斤山药不如吃1斤南瓜，天然的“养胃王”被发现！其实除了南瓜籽以外还有很多食物可以帮助你养胃健胃哦！
